La utilización de este tipo de pesas nosva a permitir realizar un entrenamiento completamente distinto al realizado conlas mancuernas convencionales gracias a la característica ya comentada de quepermite situar el centro de gravedad del peso fuera del centro de las manos.Esta característica nos dará laposibilidad de realizar movimientos en los que por ejemplo entre en juegonuestro Core debido alesfuerzo que deberemos realizar para controlar el desequilibrio producidodurante el movimiento del peso.Los movimientos a realizar con ellaspodrán ser en algunas ocasiones similares a los realizados en actividadescotidianas o laborales