La utilización de estetipo de pesas nos va a permitir realizar un entrenamiento completamentedistinto al realizado con las mancuernas convencionales gracias a lacaracterística ya comentada de que permite situar el centro de gravedad delpeso fuera del centro de las manos.Esta característica nosdará la posibilidad de realizar movimientos en los que por ejemplo entre enjuego nuestro Core debido alesfuerzo que deberemos realizar para controlar el desequilibrio producidodurante el movimiento del peso.Los movimientos arealizar con ellas podrán ser en algunas ocasiones similares a los realizadosen actividades cotidianas o laborales