1 set 11 piezas incluye: 5 ligas de diferentes resistencias2 jaladeras 2 correas para tobillo 1 ancla para puerta y una bolsa paraguardar. Están diseñadas para realizar unarutina deportiva que involucra los diferentes tipos de ejercicio para formarun entrenamiento integral de resistenciay fuerza.Estas ligas te permiten tonificar la mayoría de las partes del cuerpo principalmente piernas;glúteos; cintura busto espalda hombros brazos etc.Ligas con resistencias de colores: amarillo '20 lb'azul '30 lb' verde '40 lb' negro '50 lb' rojo '60 lb'.