RODILLO FOAM ROLLER ESPUMA EVA YOGA REHABILITACIONEl RODILLO DE ESPUMA generalmente es un cilindro de espuma de un tamaño y una densidad más o menos determinada 'hay muchos tipos'. Con el rodillo trabajaremos el 'automasaje�?� o 'autoliberación miofascial�?� para liberar los tejidos blandos. Ejerceremos presión con el propio peso corporal sobre la zona elegida así los nudos o puntos de gatillo del tejido muscular quedarán liberados.¿POR QU�? UTILIZAR UN RODILLO DE ESPUMA?Utilizar el rodillo hace que el tejido se vuelva más flexible y extensible. La clave es buscar zonas sensibles y rodar sobre ellas para reducir su densidad. Este tejido tratado con rodillo ya podrá elongarse de forma apropiada 'Boyle 2016'.Las zonas más conflictivas son la parte posterior del cuerpo zona alta y baja de la espalda glúteos e isquiotibiales a su vez también son las zonas que más se pueden beneficiar de utilizar el rodillo de espuma.¿CUÁNDO UTILIZAR EL RODILLO DE ESPUMA?Utilizar el RODILLO DE ESPUMA es beneficioso tanto antes como después de los entrenamientos. Pero utilizarlo antes de una sesión de entrenamiento 'antes del calentamiento' hará que esa densidad muscular se reduzca y se puede utilizar a diario 'después del entrenamiento ayuda a una mejor recuperación'